[沙龙总结] 2009年8月山东人沙龙总结（于际敬：做幸福的自己）

时间：2009年8月23日(周日)下午4:00~6:30
地点：紫陌托管班活动教室（大成路，长安新城一区20号楼二层五星教育）
参加人员：于际敬，ghillie，wyq0324，,方新，suola,江山，自由人，张若茹，环游，美好，心晴，风行等共计四十余人，在此不一一列举。需要通讯录的同学请站短ghillie同学。需要照片的同学请站短suola同学.

本期内容回顾如下：
演讲嘉宾：于际敬
题目：做幸福的自己--压力与情绪管理
简介：竞争激烈的时代，信息覆盖的社会，快节奏的工作效率使得形形色色的压力直逼人们脆弱的心理防线。员工的压力问题不但对自己的健康产生巨大伤害，而且给企业带来的是工作绩效降低、成本增加等无形损失。本课程从“压力调适、情绪管理、思维突破”入手，利用心理学技术，健康理念，学习压力与情绪管理，使员工避免压力的无情伤害，掌握有效缓解压力的方法，提高应对压力和管理情绪的能力。从而提高员工对企业的归属感和工作效率。让员工激情的工作，快乐的生活!
目标及收益:
·配合大脑的工作机制来提升思考能力及问题解决能力。
·掌握处理负面情绪的技巧。
·掌握长久保持良好心理状态的方法。
·掌握如何化解压力为动力。
·从根本上解决带来心理状态问题的不当信念。
·掌握提升精力的秘诀
·增加抗压韧性
于际敬简介：
综合管理教练型领导压力与情商管理专业销售技巧资深心理专家
2006中国十大最具潜力培训师
剑桥大学国际职业培训师
齐齐哈尔医学院心理卫生专业学士
澳大利亚FLINDERS大学管理学硕士
天津心理危机干预中心副主任委员
高级营养师
[本次沙龙主讲人为本站站长ghillie邀请]

本期小结：
一句话概括：演讲很精彩，听众很活跃，场地很便捷，活动很好、很圆满
首先感谢主讲人于老师的精彩演讲、紫陌提供的场地及茶水、高明为沙龙系列持之以恒的付出。(更多感谢见19楼
其次，演讲的话题产生了普遍意义上的听众共鸣，呈现如下：
１、解读压力与情绪（进行压力小测试，算算你的压力指数）
２、管理压力的技巧（压力是一柄双刃剑，管理压力，掌控情绪）
３、管理情绪的技巧（分析压力与情绪的真相）
４、现场辅导及问答（包括进行催眠）

我觉得很神奇的地方就是催眠，一二三，数三下，被催者竟然立即就进入了眠状态，并且在负重高达１６０斤的情况下，自己全然不知！第一次见识现场催眠术，啧啧，神奇，神奇，看得我紧张，心跳加快，还想入非非——哈哈，是联想到了很多神奇的事件
本期还采用了“道具教学法”，于老师让大家在人手一张的白纸上，每人画一个人在雨中的画面。据此以判断画画人的对待压力方式及性格类型。

因为老师的演讲实在太精彩，听众同学们的问题又很多，实在是刹不住。为了控制时间，工作组的同学们就去要求老师压缩演讲时间，要求听众减少问题，速问速决。（这样貌似说的工作组的同志们很邪恶，像坏人。）　结果呢，讲座还是超出了预定时间近一个小时，即讲座总时长约三小时。

另，讲座后大家在山东人旗帜下面合影留念，很多老乡留下来打扫卫生收拾场地，还有一部分同学去聚餐腐败，花絮不一而足。（请去聚餐的同学来汇报你们的吃喝情况，供没去的同学遥想一下）

另，场地提供者紫陌的托管班给大家介绍一下，希望热心的老乡能够给予关注，可以站短紫陌或者直接手机联系：

紫陌托管班，自09年元月开始，分为学生和成人两部分
目前开展项目：瑜伽，肚皮舞，国标拉丁，古筝，以及瑜伽教练培训和茶艺师培训
未来开展项目：想开心理辅导减压班，家长心理班，以及一些适合这个教室的项目，这个希望大家给提些好的建议
学生方面：小学生托管，奥数，英语，作文
期待发展：幼儿教育方面的各个科目，以及初高中的一对一课程。
需求：
一位有经验的教务老师。年龄在35岁左右，有招生经验。
一位古筝老师
一位幼儿的美术老师

总之，本次讲座老师好，听众好，场地好，总体效果好；并兼有意犹未尽、恋恋不舍等多种情绪
暂总结如下，欢迎听讲座的其他同学来分享你的心得和收获。

现场ppt等下载： http://bbs.bjsdr.org/thread-38559-1-1.html

下面上照片：